预防静脉曲张 从吃和动做起

2022-06-23


静脉曲张是由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素,导致静脉迂曲、扩张的疾病,可发生于身体多个部位,最常发生于下肢。静脉曲张临床主要症状包括:表层血管像蚯蚓一样曲张,明显凸出皮肤,曲张呈团状或结节状;腿部有酸胀感,皮肤有色素沉着、脱屑;足踝水肿;肢体出现异样感觉,如针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感等;表皮温度升高,有疼痛和压痛感;局部坏疽和溃疡等。


长期从事体力劳动的人(如搬运工人)、长时间站立或久坐少动的人(如教师、白领)、妊娠期妇女、过于肥胖的人、长期便秘的人群,以及慢性咳嗽、慢性支气管炎、支气管扩张患者,均是本病的高危人群。


静脉曲张患者可采取中药内服、外用,按摩,穿弹力袜等治疗方法。较严重者可采取手术治疗。手术方式有传统的曲张静脉剥脱术,微波、射频消融等微创手术及硬化剂注射辅助治疗等,术后1周一般可痊愈。


下面介绍如何在日常生活中预防静脉曲张的发生。

饮食有道

尽量不吃易生湿热、阻滞血脉运行的辛辣刺激食物,如辣椒、酒、茶、咖啡等。禁食导致血液流动缓慢、加速血栓形成的高盐高脂食物。宜食富含维生素C的水果以及胡萝卜、白萝卜、薏米、赤小豆、芡实、茯苓、扁豆等具有清热利湿、利水消肿作用的食物,可帮助减轻静脉曲张的水肿。

加强锻炼

应加强小腿肌肉锻炼,小腿肌肉力量加强,便可通过肌肉的舒张和收缩促进下肢血液循环,减轻静脉曲张血液淤滞症状。推荐登山、骑自行车、游泳、慢跑、跳绳、深蹲等。此外,可以练习静脉曲张操,包括以下几个动作:原地踏步、旋转脚踝、旋转膝关节、踮脚尖、深蹲(膝关节不可超过脚尖)。还可以抬高双腿到心脏以上的位置,每次15分钟,每天做几次就能很好地预防静脉曲张。睡觉时也可在脚下放个枕头,适当抬高双腿。




注:具体治疗与用药请遵医嘱!


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  • 本文转自:中国中医药报  作者:何琴

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