专栏:雪亮养生谈(十五) -- 益寿延年太极拳
张雪亮 中国中医科学院培训中心主任 拳除沉疴去痼疾,掌击瘟神添神奕。 欲问回生绝妙处,劝君日日运太极。 太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔,动中有静,圆活连贯,外可活动筋骨,内可流通气血,协调脏腑,故不但用于技击、防身,而且更...
2008-08-20
专栏:雪亮养生谈(十四) -- 长生安乐八段锦
张雪亮 中国中医科学院培训中心主任 “八段锦……,不过宣畅气血、展舒筋骸,有益无损”。 ——《老老恒言》 八段锦,又名“长生安乐法”,是古代导引术的重要分支,据文献记载已有八百多年历史。它是由八种基本动作组成的一套练功方法,故称为...
2008-08-20
专栏:雪亮养生谈(十三) -- “道骨仙风“五禽戏”
张雪亮 中国中医科学院培训中心主任 “是以古之仙者,为导引之事, 熊颈鸱顾,引挽腰体,动诸关节,以求难老。” ——华佗 五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”,相传是由东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟五种动物的动作和神...
2008-08-20
专栏:雪亮养生谈(十二) -- 生命在于运动
张雪亮 中国中医科学院培训中心主任 伏尔泰曾经说过“生命在于运动”,我国自古也有“户枢不蠹,流水不腐”、“活动好比灵芝草,何必苦把仙方找”、“铁不锤炼不成钢,人不运动不健康”之类的千古名言。 那么,您发现了什么?对,“运动”! 运动是人类生命活动...
2008-08-20
专题:唐先平教授谈“夏辨体质 药膳养生”(九)
气郁体质形体瘦者为多,常见性格内向不稳定,忧郁脆弱、敏感多疑,对精神刺激适应能力较差,平素多为忧郁面貌,神情多烦闷不乐,胸胁胀满,或走窜疼痛,嗳气呃逆,或咽间有异物感,或乳房胀痛,睡眠较差,食欲减退、惊悸、健忘、痰多、大便多干、小便正常。&n...
2008-08-13