专栏：雪亮养生谈(十五) -- 益寿延年太极拳
张雪亮 中国中医科学院培训中心主任 拳除沉疴去痼疾，掌击瘟神添神奕。 欲问回生绝妙处，劝君日日运太极。 太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑，故不但用于技击、防身，而且更...
2008-08-20
专栏：雪亮养生谈(十四) -- 长生安乐八段锦
张雪亮 中国中医科学院培训中心主任 “八段锦……，不过宣畅气血、展舒筋骸，有益无损”。 ——《老老恒言》 八段锦,又名“长生安乐法”，是古代导引术的重要分支，据文献记载已有八百多年历史。它是由八种基本动作组成的一套练功方法，故称为...
2008-08-20
专栏：雪亮养生谈(十三) -- “道骨仙风“五禽戏”
张雪亮 中国中医科学院培训中心主任 “是以古之仙者，为导引之事， 熊颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。” ——华佗 五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”,相传是由东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟五种动物的动作和神...
2008-08-20
专栏：雪亮养生谈(十二) -- 生命在于运动
张雪亮 中国中医科学院培训中心主任 伏尔泰曾经说过“生命在于运动”，我国自古也有“户枢不蠹，流水不腐”、“活动好比灵芝草，何必苦把仙方找”、“铁不锤炼不成钢，人不运动不健康”之类的千古名言。 那么，您发现了什么？对，“运动”！ 运动是人类生命活动...
2008-08-20
专题：唐先平教授谈“夏辨体质 药膳养生”（九）
气郁体质形体瘦者为多，常见性格内向不稳定，忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素多为忧郁面貌，神情多烦闷不乐，胸胁胀满，或走窜疼痛，嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退、惊悸、健忘、痰多、大便多干、小便正常。&n...
2008-08-13
